Bilgili: "Obeziteye dikkat"

Üye Oyları: / 0
OlumsuzOlumlu 

Yazar Editör

12 05 2008

Sağlık Müdürü Bilgili'den "Obezite Ve Aşırı Kilolara Dikkatli" Olun Çağrısı... Ülkemizde şişmanlığın görülme sıklığının gittikçe arttığı ve sağlık üzerindeki etkilerinin de ciddi boyutlara ulaştığı vurgulanan açıklamada, şişmanlığın, kan basıncını ve kolesterolü yükselttiği ve kalp damar hastalıkları, felç, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum yetersizlikleri ile kemik ve eklem hastalıklarının ortaya çıkış hızını artırdığı kaydedildi. “Sağlık Bakanlığı’nca Ekim 2004 tarihinde yapılan ‘Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi Koruyalım’ araştırması sonucunda, Ülkemizde yaşayan erkeklerin yüzde 21.2’sinin ve kadınların da yüzde 41.5’inin obez olduğunu tespit edilmiştir. OBEZİTE RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN NELERYAPMALIYIZ? "OBEZİTE RİSKİNİ AZALTMAYA YÖNELİK UYARILAR 1":  “Obezite riskini en aza indirmek için; yiyecek alışverişi tok karnına yapılmalı,  Yenilmemesi gereken ve yüksek enerjili besinler satın alınmamalı,  Alışverişe liste hazırlayıp çıkılmalı,  Boş Zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapılmalı,  Öğün atlamadan sık aralıklarla azar azar yemek yenilmeli, Göz önünde yiyecek bulundurulmamalı,  Yemekte küçük, salatada büyük tabak, Servis yapılırken ise küçük kepçe seçilmeli, Tabağa yenilecek kadar yemek alınmalı, Yemekler mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğnenerek yenilmeli, Yemek yerken başka aktiviteler yapılmamalı, Akşam yemeğinden sonra bir şey yenilmemelidir.” Fiziksel aktivitelerin artırılması, Yemek pişirirken düşük enerjili olmasına dikkat edilmesi,Etli yemeklere yağ konulmaması, Yemeklerdeki yağ miktarının azaltılması, Kızartma yerine haşlama, Izgara veya fırında pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi,Kullanılan yağ ve tuz miktarına dikkat edilmesi ve bol su içilmesi gerektiği bildirildi". Servet ASLAN-AĞRI Favori olarak ekle (8) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın | Görüntüleme sayısı: 93 Bu yazıya ilk yorumu yazın Yorum yaz Lütfen yorumunuzun yazının konusu ile alakalı olmasına dikkat edin. Kişisel hakaret içeren yorumlar silinecektir. Yorumların sorumluluğu tamamen yazan kişiye aittir. Bu alanda yayınlanacak yorumların sorumluluğu tamamen yazanlara aittir ve www.agriliyiz.net bu görüşlerden hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz. İsim: E-posta: Başlık: BBCode: Yorum: Güvenlik kodu:* Ek yorumlar konusunda bana e-posta aracılığı ile ulaşılmasını istiyorum. Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6 AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com All right reserved

 

< Önceki		Sonraki >